潘北

运动吧

　　|万龙酒吧 地址：朝阳区工体东路 电话：65072617 音乐：欧美流行乐及经典老歌 客容量：50人左右 这是京城第一家酒吧。作为纯粹的运动吧，经常会播放StarSport的电视节目和高尔夫球比赛、橄榄球比赛。
　　|茵豪酒吧 地址：海淀区魏公村路 电话：68911672 音乐：钢琴、小提琴演奏 客容量：60人左右 这是京城首屈一指的足球吧。无论是设计独特的拜仁角、意甲角，还是琳琅满目的世界顶级球队的队旗，都给人一识庐山真面目的快感。而且还可以品尝到正宗的意大利式菜肴。
　　|快车号赛车吧 地址：朝阳区将台西路8号（海逸酒店一层） 电话：64362288转2610 音乐：流行乐、轻音乐 客容量：60人左右 大屏幕每日为您播放精彩的一级方程式比赛和国际体育赛事。酒吧里还设有台球桌，可以边玩边听乐队为您献上的现代音乐，感觉不错！
　　
　　音乐吧
　　
　　|SWING云胜酒吧 地址：三里屯北街58号 电话：64159196 客容量：30人左右 这是三里屯风格最为显著的摇滚吧，拒绝接待柔情絮语、伤感小调。当强劲的节奏响起，客人和swing一起摇摆。这就是“swing”。
　　|NO．52。 地址：三里屯北街52号 电话：64164697 音乐：轻音乐、流行乐 “52号”不只是因为地处三里屯酒吧街52号，更是因为有52种鸡尾酒，还有自调的“52号狂欢”。咖啡是进口咖啡豆现场磨制的，很正宗。白天挺安静，有轻音乐，晚上可以欣赏乐队的现场表演。
　　|芥茉坊JAMHOUSE 地址：三里屯南街西1号 电话：65063845 音乐：现代流行乐 客容量：20人 Jam根据音译成芥茉，就是自由地做。这里曾一度是崔健和摇滚乐队的演出基地，二层有个大露台，很适合晒太阳，观风景。芥茉坊很小，但能看到很有意思的演出和听到最好听的音乐。
　　|CD咖啡爵士俱乐部CDJAZZCLUB 地址：东三环农展馆西南小霸王桥东侧 电话：65108877－3032 音乐：地道的爵士乐 客容量：110人左右 北京最元老的爵士基地，也是爵士乐迷朝圣的地方。环境非常professional。天花板好高好高，舞台上是一架三角钢琴，音响也非常棒，沉重深红色幕布让人在寂静之中有鼓掌的冲动。
　 |充电吧 地址：朝阳区朝阳公园滚石充电吧 电话：65064471 音乐：摇滚乐 客容量：40人 喜欢摇滚？到这里听个够。走进正门就会发现充电吧的魅力所在，震耳欲聋的摇滚乐像要掏出你心底最深处的反叛和不满———“拒绝抒情歌曲”。而且充电吧还会不定时地请一些乐队，如唐朝、黑豹等等，票价也不贵。
　　|海力酒吧 地址：朝阳区工体北路兆龙饭店对面 电话：64629110 音乐：抒情的轻音乐 客容量：150人左右 设在室外的啤酒花园让人在夏日夜晚能感受到阵阵自然风。台球桌可以免费使用。酒吧里还有情侣包间和十几个人座的大包间。周末还有乐队演出和抽奖活动。
　　|夜色酒吧 地址：东城区东四十条65号 电话：84048807 音乐：现代流行乐、摇滚乐 客容量：50人左右 位于平安大街的“夜色”酒吧，装饰风格独特，温馨、浪漫、舒适、优雅。每周五、六、日有多支乐队现场激情演出。二层是提供倾诉心声的场地，可谓闹中有静。
　　|图兰多音乐咖啡吧 地址：东城区东四十条甲25号（青蓝大厦对面） 电话：64059399 音乐：轻音乐 客容量：100人左右 白天是意大利情调的音乐咖啡吧，可以品尝上好的咖啡和西餐。晚上则带有酒吧意味，可以欣赏到美妙的钢琴乐和萨克斯曲，还可挑选自己喜爱的音乐播放。此外，酒吧还提供免费的音乐杂志，演出资讯和剧目介绍。
　　|海帆酒吧 地址：西城区西外大街141号，动物园向西100米路北 电话：68316187 音乐：古典音乐与通俗音乐 客容量：300人左右 海帆酒吧创始于1996年，是京城惟一一家将古典音乐与通俗音乐有机结合，将音乐艺术文化与酒艺术文化充分体现出来的多功能酒吧。手风琴表演艺术家杨帆先生为总经理，使酒吧音乐增添了不少中国民族音乐的风格。
|五月花酒吧 地址：西城区佟麟阁路2号 电话：66088122 音乐：现代流行乐、摇滚乐 客容量：60人左右 坐在五月花酒吧里，犹如置身于桅杆高耸的船舱里。五月花酒吧还拥有实力雄厚的乐队、歌手，有自己的店歌，有四支颇具水准的乐队。
　　|康巴啤酒屋 地址：西城区复兴门内大街72号（民族饭店对面） 电话：66059297 音乐：中外经典名曲 客容量：40人左右 小巧、别致、清雅、宁静、温馨，颇具青藏高原的风情。这就是初次步入康巴啤酒屋的感觉。这里提供各式酒类及饮品，汇集欧美经典名曲，每天还有歌手现场演出。
　　|麦哈妮酒吧 地址：海淀区三里河路5号 电话：68494912 音乐：现代流行乐 客容量：150人左右 走进西苑饭店南侧小有名气的酒吧街，“麦哈妮”酒吧的霓虹灯分外抢眼。错落有序的安排使每个人都能在这里找到自己需要的空间。摆放在酒吧一角的大型啤酒桶堪称一景。每天晚9：30至12：00有两人组合乐队进行现场表演。
　　|无名酒吧 地址：什刹海前海东元3号，烤肉季隔壁。 音乐：现代流行乐、轻音乐 客容量：100人左右 这个带走廊的平房式样的酒吧非常适合于欣赏近在咫尺的什刹海日出暮落。酒吧生意很火，总是人满为患，到了周末更是桌桌爆满，如果你打算在这里聚会的话，记得一定要提前预定。
　　
　　演艺吧
　　
　　|男孩、女孩酒吧BOYS&GIRLS 地址：三里屯北街68号 电话：64166777 音乐：现代流行乐 客容量：150人左右 在同街的酒吧中，“男孩、女孩”的人气极旺，面积为300平方米。欧式门脸，屋内灯光可调，每晚都有男孩女孩乐队现场演奏，由此出名。斯琴格日勒和辛欣成名前都在这里唱过歌。
　　|MILANCIUB米兰俱乐部 地址：三里屯北街62号 电话：64164560 音乐：流行乐、摇滚乐 客容量：80人左右 “米兰”最突出的特色是经常有“时装秀”，模特的羽衣霓裳，使酒吧的夜晚变得光辉灿烂。除了“时装秀”，正宗西餐也会同样令人难忘。
　　|明大餐吧Minder 地址：三里屯南街路口 电话：65006066 音乐：欧美、菲律宾乐曲 客容量：150人左右 不仅是三里屯的元老级酒吧，也是为数不多的夜夜满座的酒吧。酒吧内分隔出了好几个区，里面是大的分隔区和舞台，来自菲律宾的乐队每晚都在此唱歌，一唱就是好些年。
　　|哈瓦那HAVANA 地址：朝阳区工体北门西侧 电话：65866166 音乐：传统与现代的拉丁乐 客容量：1500人左右。 这是一家大规模纯拉美风格的咖啡酒吧餐厅。室内有风格浓郁的拉美餐厅（设有舞台），有丰富多样的正宗拉丁美食，还有风靡拉美地区的特色香水和饮品。几乎每天都有拉丁舞表演，如果客人想学，还可以请那儿的老师教。
　　|傲基高酒吧 地址：朝阳区亮马桥33号（21世纪饭店对面） 电话：64328004 音乐：欧美金曲 客容量：80人左右。 一个装饰风格很现代的演艺吧。各种饰品及欧洲名画用来装饰四壁，日光灯、霓虹灯、壁角灯、交相辉映，绚丽多彩。经常会有歌舞表演（现代舞、拉丁舞），有时还会上演小型舞台剧。
　　|风格热线1950 地址：朝阳区亮马桥东路酒吧街 电话：64611950 音乐：美国乡村音乐，现代流行乐 客容量：100人左右 酒吧每天都有乐队演出，灵感来源于?同一首歌?。圆弧的场地设计使空间更显宽敞、开阔。场内还有一个巨大的保险套造型和其他好玩的雕塑，十分有趣。
　　|天龙酒吧 地址：朝阳区朝阳公园南门 朝阳公园南门，乘750路、117路及350路朝阳公园下车 电话：65064321 音乐：现代流行乐 客容量：200人。 在滚石酒吧街，天龙酒吧是仅次于滚石的一家大型酒吧。酒吧内有超大的舞台，每天都有歌舞表演，主要是现代舞和流行乐。
　　|No.9BAR 地址：朝阳区和平里11区9号 电话：64296066 音乐：自己的乐队演唱的原创歌曲 客容量：150人 步入No．9BAR，第一印象是觉得像一个老式电影院。这里每天都有自己的乐队演唱的原创歌曲，这是在其他酒吧享受不到的。
|格兰斯兰西餐酒吧 地址：东城区东中街29号东环广场地下一层 电话：64181812 音乐：外国流行乐、爵士乐 客容量：60人左右 格兰斯兰西餐酒吧位于东环广场地下一层。白天主要以西式快餐为主。20：00之后餐厅便成为酒吧。内部音乐星期一至星期四为外国流行音乐，星期五，六，日为欧美爵士乐。另外每天晚上还有精彩的歌舞演出和时装表演。
　　|金色年代西餐酒吧 地址：北京市海淀区大慧寺路18号 电话：62174775 音乐：中外经典歌曲 客容量：300人左右 这是一家热情欢快的美式音乐演艺吧，一楼是闹吧，二楼比较静。可以欣赏到来自不同地方的音乐人的精彩演唱和专业舞蹈演员表演的拉丁、土耳其、印度和新疆舞。
　　
　　风格吧
　　
　　| 狂野牛仔咖啡屋COWBOYBAR 地址：三里屯北街8号 电话：64161633 音乐：欧美金曲、摇滚乐 客容量：40人左右 临街边一溜透明的落地窗摇曳着点点烛光。耳边不时传来极富美国西部风情的歌声，这就是“狂野牛仔咖啡屋”带给顾客的第一印象。店堂不大，但处处都充满着浓郁的西部风情，宽边帽、牛仔装，营造出独有的狂野气息。
　　|JAZZ———YA（欧美风情日式服务） 地址：三里屯北街18号 电话：64151227 音乐：以爵士乐为主 “JAZZ———YA”是北京最早的爵士乐酒吧之一。听惯了流行音乐，再听一听仿佛沉在酒底的爵士乐，喝一口格兰菲迪克，连醉意都会变得和平常不一样。老板是日本人，但除了服务方式很日本以外，整个酒吧则充满了西方风情和个人色彩。进口的书架上摆着许多好看的漫画书，一看就是主人的选择。
　　|HIDDENTREE隐蔽的树 地址：三里屯南街12号 电话：65093642 音乐：现代流行乐 客容量：45人左右 房子里面套院子，院子里还藏着一棵树，隐蔽的树酒吧（HiddenTree）因此而得名。一进门是窑洞似的门廊，四壁常常挂着中国当代油画。老板是个比利时人，因此酒吧有纯正的比利时酒，还有意大利式的烤炉比萨，这里是老外在北京的天堂。
　　|爱尔兰吧DURCYNELLIES 地址：三里屯南街东十二楼 电话：65022808 音乐：以爱尔兰乐曲为主 客容量：100人左右 这是一间“极品”爱尔兰吧，而且是三里屯南街最大的酒吧。有很多包间，有精美的装饰，齐全的酒水种类，最棒的爱尔兰乐队Livemusic！。客人可以站在桌子或吧台上跳舞。
　　|藏酷LOFT 地址：朝阳区工体北路4号院内 电话：65017501 音乐：轻音乐，晚10点以后是摇滚乐；每星期四、五、六有乐队演出 客容量：500人左右 藏酷最有特色的就是装修风格。LOFT直译是仓库。整个酒吧像仓库一样高大，有三样东西最为突出：设在两端的舞台和开放式的厨房，中间宽大的吧台。设计风格很纽约，很后现代。
　　|爱丁堡酒吧 地址：西城区三里河二区18号 电话：68521195 客容量：100人左右 高雅的格调、纯正的欧式风格。这间英式酒吧曾为20集青春偶像电视剧?孤男寡女?提供过场景。每晚还能欣赏到爱丁堡乐队带来的精彩演出。
　　|不大酒吧 地址：什刹海影钉桥2号，烤肉季对面 音乐：爵士乐 客容量：30人左右 丁点大的地方，摆着懒洋洋的长沙发、怀旧的古董椅子，沙发和厨房的墙壁上挂满了个性的装饰，房间沉浸在爵士乐的旋律之中。这里还有一个北京特色的天井，放着桌子和小凳子，供客人休憩。饮品价格15元起。
　　
　　收藏吧
　　
　　|敦煌西餐厅酒吧TIIEDEN 地址：朝阳区工体东路甲4号，城市宾馆北侧 电话：65926290 音乐：轻音乐，迪曲 客容量：500人左右 没有染上三里屯的喧闹。远远望去，一盏红色盘龙灯，绝对的中西合并结构，是集西餐、酒吧、咖啡、DISCO于一身的京都典范休闲场所。这里最具特色的是灯饰，每种设计都是独家绝版，主人乐此不疲。
　　|丑鸟酒吧PrettyBird 地址：安华里四区3号楼 电话：64277025 音乐：抒情音乐 这里搜集了各地民俗古物，比如壶具、花瓶、老式留声机等等。吧台处门楣上还放着一个藏民用来做酥油茶的家伙。逐间浏览厅房，每间都自成风格，或中式，或西式，各不相同。

|另有北京新兴起的什刹海酒吧一条街，因数量过于庞大，故不详细登出，价格不贵，特色很多，适合一般人群。

●“阴茎有时长，有时短;有时硬，有时软，你是怎么测量的?”

医学上判定阴茎长短，可不是看一眼、估计一下就算数的，真是要用尺子认真测量的。软和硬的测法各有一套标准。静态阴茎大小是在疲软状态下测量的，正规测法是：在室温18~C的条件下，受检者取直立姿势，用一把塑料透明直尺，垂直顶在阴茎上方的耻骨部位，把阴茎提起与尺子平行(与身体呈直角)贴在尺下，即可测出耻骨联合到阴茎头顶端的长度。勃起阴茎长度是在最大勃起状态时测量的，适合在家庭自我或由妻子测量;医生查体另有测法，即是用牵拉法：受检者姿势同上，用手捏住阴茎头，用力向前方拉长阴茎，牵拉到不能延长为止，记录其长度。阴茎牵拉后的长度与勃起后的长度基本相同。

●“胖人瘦人的测量有不同吗?”

我国早有“男胖阴短，女胖阴深”的说法，实际上不是真短真深，而是被脂肪组织给埋没了。许多胖人为此烦恼。测量时要把下腹部的脂肪尽量往上推开，把尺子较紧地顶在耻骨联合上，你就会看出，胖人的阴茎并不短小，肥胖者完全可以打消这方面的顾虑。

●“我国以往没有这方面的数据吗?”

有是有，只是样本少些。上个世纪60年代，我国性学家曾测定1412例我国健康男青年常态阴茎的大小和126例勃起阴茎长度。结果表明常态时平均长度为8.37cm，其长度范围为4.0～14.5cm;平均周长为8.3cm，其周长范围为4.5～12.0cm。其中20岁组阴茎平均长度为7.1cm;勃起时平均长度10.75cm，其范围为8～14cm。这些调查数字一直作为我国避孕套生产规格的参考依据。

半个世纪以来，国人的体质明显增强了，再加上人们生殖保健观念的增强，这些数据肯定会有变化，各方面都在期盼着更具代表性的大样本调查的结果。

●“世界上的男人之间阴茎大小有差别吗7哪些人更大些?”

阴茎大小是有明显的种族差异。白种人、黑种人的阴茎普遍比黄种人的阴茎大。黄种人包括我国、韩国和日本人动态下平均长度为9～10厘米，而欧美人平均为16厘米，这个差距看起来是相当大的。

●“是因为西方人个头高大，阴茎自然也就长大吗?”

仔细分析也不完全是因为个高个矮的关系，因为东西方人身高的比值与阴茎大小的比值并不是平行的。想想看，就算欧美男人平均身高比东方男人高出20厘米即190/170(≈1.1∶1)，可他们的阴茎长度比却是16/9(≈1.7∶1)。就是说，身高比近似1.1比1，而阴茎长度比却是1.7比1。相差如此悬殊，那就只能用种族的差异来解释了。

●“个体差异是不是与个人体质有关?比如说，运动健将的阴茎肯定会大。”

可能与体质有一定关系，但不是绝对的。最近的一个“国际笑话”正可以说明这个问题。据说有一避孕套制造商声称创造了一条方程式，可以通过外表器官(手、脚、鼻等)的测量数据，准确计算出所有男人阴茎的长短。他们把这一公式首先用在运动员身上。结果算出英国足球明星贝克汉姆的阴茎只有5.2英寸(15.9cm)，属于短小型号;而澳大利亚著名游泳健将索普的阴茎竟长达8.3英寸(25.3cm)，属超大型。这则笑话说明，同是白种人，又都是体育健将的个体之间阴茎的大小也是相差甚远的。

●“这个公式是不是说，阴茎大小跟人体各个器官成比例呢?”

可能那个方程式主要是依据人体各器官间应该成比例关系推导出来的。实际上从以往的调查和临床观察情况看，阴茎大小与人的体格及其他器官并不一定成比例。常可见到貌似胖大的壮汉，阴茎却是平常大小;而有些体格瘦弱单薄的男子，倒有一具硕大的阴器。所以我们说，即使真的造出来一个方程式，也不可能适用于普遍的人群。

●“为什么阴茎的大小不能用其他器官来估计推测呢?”

这主要是人的生殖系统发生、发育和生长有它的特殊规律。一般器官系统发育主要是靠生长激素的作用，是从胎儿婴幼儿开始持续发育生长到成熟期。所以基本上是按年龄有比例地递增。可生殖系统不同，它除了受生长激素的影响外，主要取决于性激素的作用。人在胚胎早期，是两性同体，向哪个方向发展是由遗传性别决定的。性染色体为XX，就会发展成女性;性染色体为XY就向男性发展。这时的原始性腺原基分泌的睾丸酮对男性生殖器官分化形成起着决定性作用。但到出生时，睾丸酮的水平就下降了，好像是说，性发育进入了间歇期，直到11～12岁之前。这段时间，生殖器官与整个身体可看做是等比例地生长。所以，10岁以前男孩的阴茎基本处于幼稚型。然而女孩11～12岁，男孩12～14岁开始进入青春发育期，显著的特点是性激素猛增，对生殖器官和副性征发育起主导作用。女性在雌激素作用下乳房、乳头开始隆起，逐渐长大，卵巢开始排卵，出现月经，长出阴毛，脂肪向胸部臀部堆积，赋予女性曲线美;而男孩在睾酮作用下，阴茎睾丸迅速增大，精子成熟，开始遗精，阴毛生出逐渐致密呈菱形分布，喉结下降、音调变低，全身肌肉发达。

尽管雄激素的猛增也促进了身体各部位的生长发育，但它毕竟偏爱性器官。它似乎要弥补十几岁前因自己的无能为力导致阴茎发育缓慢的不足，在青春发育期来一个加倍补偿，格外激发阴茎与其他器官不成比例地增长。而一个男人雄激素的水平和功能状态，并不取决于个头高低与运动强弱，而是取决于神经内分泌功能，特别与下丘脑-垂体-性腺(睾丸)轴系活动有密切关系。

●“那么阴茎多小才算不合格?”

一般来说黄种人所说的阴茎短小，是指阴茎长度小于5cm，直径亦小。其实在健康人中，真正的“小阴茎”少见。临床所见到的小阴茎，多数都因某些病造成的。他们还可能伴有睾丸发育不良，缺乏副性征，呈幼稚型阴茎，勃起无力或不能勃起等。这样的男人应该到医院详细检查，包括染色体、内分泌等项。多数可以发现染色体或基因或内分泌有问题。

传说：身材高大魁梧、肌肉发达的男子比个矮或体瘦的男子的阴茎大。
事实：阴茎的大小与你多高、肌肉多发达、体重多少或你的形体如何毫无关系。又矮又瘦的男子既可可能阴茎大，又可能阴茎小。高大魁梧的足球运动员既可可能阴茎大，又可能阴茎小。

传说：拇指大的男子，阴茎大。这传说又有许多不同说法：即鼻子大、耳朵大、脚大…..或无论什么大的男子，其阴茎大
事实：阴茎大小与身材其他部位的大小毫无关系。任何人只看拇指、鼻子、脚、耳朵或其他部位的大小，都判断不了阴茎的大小。

传说：某一民族或种族的男子阴茎比较大
事实：：没有任何科学的证据表明，哪个民族或种族的男子比其他民族或种族的男子阴茎大。

传说：阴茎松软时短的，在勃起时也短
事实：阴茎松软时的大小与勃起时的大小其实并无多大关系。大部分成年男子的阴茎在松软时大约8-11厘米。在松软时短的，在勃起时可能增大的多些，而松软时大的，在勃起时可能增大的少些。无论在松软时是大是小，在勃起时都至少增加5厘米。

传说：阴茎大的男子比阴茎小的男子勇敢，更具”男子汉气”
事实：阴茎大小与勇敢、强壮、具有阳刚之气或有否男子气无关

黄色产物，如同洪水猛兽，毒害着年轻一代，这是多么不堪的现状！当然，我也看过，每当夜深人静的时候，我也会打开电脑，点击网页，寻找——下载。

但我看这些片子，是批判的看，是仇恨的看，是带着一个有良知的人内心深处那种愤慨的看！我要看一看，日本色情产业是怎样把一个个如花似玉的妙龄女子，变成色情女星的！

至于那些什么北条香理,苍井空,川滨奈美,堤莎也加,町田梨乃,二阶堂仁美,饭岛爱,饭田夏帆,饭冢友子,芳本叶月,冈崎结由,冈田丽奈,高木萌美,高田礼子,高原流美,宫本真美,宫岛司,古都光,光月夜也,河村亚季子,河井梨绪,黑崎扇菜,奈良沙绪理,浅丘南,秋本那夜,秋山玲子,秋庭比吕子,三尺真奈,三井保奈美,森下真理,山吹美花,山口纱弥加,杉里香,神代弓子,树梨沙,水谷利加,松鸠永里奈,松山麻美,松屿初音,塔山直美,藤香南子,天使美树,天野理惠,田崎由希,桐岛淳子,尾崎美果,西野美绪,相泽优香,小林里实,小早川洋子,叶山小姬,樱树露衣,樱田佳子,永井绘理香,远藤真纪,早川美波,早川桃香,折原琴,中鸠广香,中泽夏木,竹野内丰,佐藤江梨花,爱内萌,爱田露美,爱田毛毛,安倍夏实,安原真美,奥山香,八木泽,白川美奈美,白鸟智惠子,白亚朱里,北山静香,北原步,北原真裕,仓本安奈,仓田杏里,朝比奈真理,朝仓加穗里,朝仓玛丽亚,持田茜,冲田由加里,川奈由依,大友梨奈,岛田香奈,堤沙也加,渡边香,风间舞,风见京子,福山洋子,冈本夏生,高仓梨奈,高野瞳,宫本瞳,宫本阳子,宫地奈,宫间沙布子,工藤瞳,宫下杏菜,河田纯子,和希结衣,横山千枝,华美月,姬野莉梦,朝美光,朝美绘乃香,朝丘瞳,朝霞佳绘美,赤西凉,川野亚希子,大久保玲,饭干惠子,福光千穗,冈田安希,星美织,杨原京子,早川濑里奈,斋藤朝子,长泽筑实,中谷香织,中森子,中条美华,竹内爱,庄司爱,佐藤春菜,佐藤子,津野田熏,吉井玲奈,阿嘉奈津,安藤希,安田奈央,奥川希美,奥山美夏,白鸟美由纪,百合香,北村夕起,北山英里,朝仓志穗,朝丘南,朝丘纱智,朝日美穗,朝永真弥,朝长真弥,纯名梨沙,村田洋子,大林典子,二瓶有香,芳贺优里雅,妃今日子,福美香织,冈本多绪,刚野凤子,高桥由美子,桂木萌,河合梓,横须贺,吉成香,吉村优,臼井里绘,橘友贺,来栖凉子,濑户美贵子,濑雅子,林绘里,玲樱奈,美月由奈,梦野玛丽亚,秘叉华,木内美步,木尾原真弓,牧野泉,鲇川直美,清水理惠子,萩原舞,泉由香,三浦桃,松树梨,松下真依子,松元伊代,藤宫知世,田村茜,田真潮,桐岛惠理香,梶原真弓,西尾佑里,相泽朝海,相泽沙赖,小阪光,小仓艾莉丝,筱峰爱,野乃原,优里香,由津希,泽绪凛,长曾我部蓉子,真莉亚,武腾兰，渡赖晶，真崎麻衣,仲根佳绘美,爱原千芙,绫波优,奥菜千春,奥菜翼,八木原麻优,白川沙也加,白石枫,白石麻梨子,宝来美雪,北原雪,宝生琉璃,草剃纯,长濑茜,赤阪梨乃,赤阪美步,大路惠美,岛津讶子,德井唯,儿岛香绪里,福泽京子,宫泽璃音,吉野美穗,橘琉璃,濑户准,濑名凉子,片濑梨音,齐藤美穗,枪田彩野,桥本美步,三笑明日香,上原绘里香,石井淳笑,松冈理穗,松井夏穗,松元亚璃沙,唐泽美树,小池绘美子,小泉琉美,小山涉,小野谷实穗,星野琉海,续丽子,岩崎美穗,泽山凉子,辰巳奈都子,热田久美,姬野香,槺救鹚?,槺救疴?,樐炯幽巫?,星野真唯,八木泽莉央,八木泽景一,柏木瞳一郎,坂下千里子,保坂拓见,北原一咲,泷北智子,夏本加奈子,端本千奈美,爱本瑞穗,本树尤真,仓内安奈,小鹿纯子,长坂仁惠,赤坂丽,赤坂七惠,赤咲伶奈,川村美咲,春日咲衣,镰田奈津美,风见里穗,富田梨惠,高坂真由,宫咲志帆,光咲玲奈,黑坂真美,胡桃泽马里奈,吉成香子,吉田亚咲,今井优,井坂绘美,久留须由美,蓝田美丰,笠木彩花,丰岛真千子,铃木美生,吉田亚纪子,瑠川淳子,美咲沙耶,美咲亚弥,美咲亚沙,梦咲亚由,乃木真利子,乃坂绘美,佐藤和沙,金子纱香,片濑梨子,中岛千晶,浅野京子,吉泽有希子,濑间幸美,金子美铃,三田爱里,三田友穂,三咲真绪,咲小雪,沙耶香,相田纱耶香,杉田美园,侍山凉子,山崎亚美,山咲萌,山咲千里,山咲舞,山咲亚香里,山咲一步,长濑美优,长濑美华,樱井美优,坂上友香,神乐坂惠,神田朱未,神田美咲,小岛圣,泽诗奈奈子,石川施恩惠,石坂伊津佳,水咲凉子,广末凉子,广重绫,菅崎茜……

我更是一个都不认识！根本都没有听说过!

一直以来，都钟情于咖啡，工作以后变得懒散，也借助于咖啡来提高自己的精神与闯劲。前端时间感觉咖啡喝得太多，似乎浑身已经不安，于是便上网搜索一下好处与坏处，嗯，现在网络生活真是方便呢。

喝咖啡副作用：

每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因会

使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了将导致心脏疾病的发生。

咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。每天喝三杯咖啡以上的妇

女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，所以经常

空腹喝咖啡的人，容易导致胃酸过多或胃溃疡。

饮用过量的咖啡，可能会诱发胰线癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在经前大量

饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中

、头痛或乳房痛等经前症候群。

根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下

午三至五时。告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔！

1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。

2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。

3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。

4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。

5.孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！

6.不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。

7.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。

香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过竟然对我们的身体有那麼多的坏处！

不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是不要过量啦！

喝咖啡的好处

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。

6.常喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。

7.咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

8.咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

营养师对咖啡新观念

许多人喜欢喝咖啡，但对咖啡的观念却不一定正确，最近收到一封来自新光医讯第98期 营养师陈淑美的文章，觉得很棒，也反映出新光医讯及营养师对刊物的用心，看一下这篇文章吧！今天要来介绍”咖啡新观念〃的相关信息。享受一杯美味咖啡的同时，更对您的健康有意想不到的帮助呢！在你下回品尝时，不妨对咖啡先有以下的健康认知。

抗忧郁

少量的 咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

控制体重

咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，

增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

促进消化

咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌 ， 如果在饭后适量饮用，有助消化。

利尿

咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

改善便秘

咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

降低患肠癌或直肠癌的机率

咖啡含有天然抗氧化物。

止痛

咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 （可减缓偏头痛 YaHui）

增强身体敏捷度

咖啡因也有助于在运动时， 使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

降低得胆结石的机会

最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。

此外， 咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡 ：

发育中的儿童

怀孕期间正在授乳的妇女

空腹前（或饭前）

腹泻者

喝酒之后

容易失眠的人

有精神方面疾病的人

正在服用镇定剂的人

好了，结束了，这个就是在网上搜出来的一些，我现在经常喝的是雀巢速溶的，主要是其实惠、方便；就我目前的经济条件来说，想好好喝杯咖啡、喝杯好咖啡，是很奢侈的。不过，目前注意到江苏常州有个咖啡生产厂商，生产那个卡布基诺不错，而且价格更是低廉，有兴趣的朋友应该知道我说的是那个厂商

做个快乐的小人物（生活中的经典名言名语、经典励志名言名语、经典婚姻爱情名言名语、社会交往为人处世名言名语、办公室同事交往名言名语）

A

不要在同事面前说别的同事，因为你们都是一根绳子上的蚂蚱。

不要在上司面前诋毁同事，因为上司远远比你聪明。

不要在同事面前表达对上司的不满，因为这是他最好表达忠诚的机会。

不要在更高的上司面前投诉直接上司，因为他们合作的利益远远大过同你。

总之，别在办公室耍小聪明，最忌讳抢别人的事。

B

不要滥交异性，尤其是女孩子，因为一举一动都会留下铬印，将来成为把柄。

不要相信异性，尤其是女孩子，因为世事多变，每个人都有太多的不得已。

不要依赖异性，尤其是女孩子，因为生活沉重，谁都想活得轻松。

不要伤害异性，尤其是女孩子，因为报复迟早都会来，弄不好吃亏的是你自己。

总之：要和异性保持距离，敬而远之。

C

不要相信文字，因为文字是别人脑袋里的排泄物，只想骗你吃进去。

不要相信搞文字的人，因为他们软弱而畸形，从不知道自己是个什么东西。

不要相信政治，因为政治是社会的黑洞，接近它眨眼就被吞噬。

不要相信搞政治的人，因为他们狡猾而凶狠，父母兄弟老婆孩子统统可以牺牲。

总之，不要让别人看出你的天真，如果你不懂，就跑远一些。

D

不要评价别人的容貌，因为他不为你吃饭。

不要评价别人的德行，因为你不比他高尚。

不要评价别人的家庭，因为那和你无关。

不要评价别人的学问，因为世上最不缺的就是学问。

总之，不要评价任何人，哪怕是你的老婆孩子。

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E

不要乱花钱，因为明天你就可能失业。

不要趾高气扬，因为明天你就可能失势。

不要吹嘘爱情，因为明天你就可能失恋。

不要委屈自己，因为明天你就可能死去。

总之，做人低调一点。

F

令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情

                        –台湾歌星齐秦爱情感言 

 高难度的爱情，是月色、诗歌、三十六万五千朵玫瑰，加上永恒； 

 高难度的婚姻，是账簿、证书、三十六万五千次争吵，加上忍耐；

  高难度的人生，是以上两者皆无。

                      –朱德庸妙言爱情、婚姻、人生

H  

 在爱情中，有人”视死如归”；在婚姻中，有人”视归如死”。

 相亲是”经销”，恋爱是”直销”，征婚是”招标”。

I

人的”喜新”最多最久只有30天，所以新婚燕尔就叫蜜”月”；人的忍耐最多只有30天，所以工作以”月”薪为准。

                             –青年作家蔚子如此诠释婚姻

J

什么叫浪漫？明知那个女孩儿不爱他，还送给她999朵玫瑰；

什么叫浪费？明知那个女孩儿爱他，还送给她999朵玫瑰。

                         –某青年作家定义浪漫与浪费

K

每个女人都有两个版本：精装本和平装本。精装本是给别人看的，

平装本是给家人和丈夫看的。婚姻中的丈夫只看到妻子的平装本和别的女人的精装本–这就是婚外恋的动机。

           –男士对婚外恋的动机作如是分析，实在是妙喻

L

人类如鸟，有双翼，一翼是男，一翼是女。除非两翼健壮并以共同的力量来推动它，否则，这只鸟不能飞向天空。

M

结婚是爱情的坟墓，但是如果不结婚，爱情就死无葬身之地。

        –在清华大学的BBS上有这样一句”经典爱情宣言”

男人从不担心他的未来，直到他找到一个妻子；

女人常常担心她的未来，直到她找到一个丈夫。

                –青年女作家南莺看男女关系

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O

在真正幸福的婚姻中，友谊必须与爱情融合在一起。

           –法国作家莫洛亚论幸福婚姻

 P

情如鱼水是夫妻双方最高的追求，但是我们都容易犯一个错误，即总认为自己是水，而对方是鱼。

–BBS经典语录

Q

吃胃能消化的食物，娶自己能养活的女人。

                  –一男人长寿的秘诀

R

夫妻俩过日子要像一双筷子：一是谁也离不开谁；二是什么酸甜苦辣都能在一起尝。

           –这种筷子只能是经久耐磨的象牙筷,而不是一次性方便筷

S

男人掏钱是情人关系；

女人掏钱是夫妻关系；

男女抢着掏钱是朋友关系。

       –餐厅服务员经验实录

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T

女人面对爱情时比较笨，喜欢被人哄，而男人示爱，则越不顾自尊，越动人。

                             –男女对爱情的表达各不相同

U

婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即：两个人各削去自己的个性和缺点，然后凑合在一起。

              –青年作家张弘的婚姻公式

V

爱情是一种脑力劳动，婚姻是一种体力劳动。

爱情仿佛打桥牌，全靠算计；婚姻仿佛打麻将，全仗运气。

             –爱情和婚姻有本质的不同

W

 最完美的产品在广告里，最完美的人在悼词里，最完美的爱情在小说里，最完美的婚姻在梦境里。

–人人都希望完美，但这只能追求而不能指望

X

过去，我总是要熬到半夜他才离去；而现在，我总是要熬到半夜他才回家

华丽啊，华丽的撞墙，嗯

那么，你能知道他们的名字么？其实我最知道是徐锦江，这个傻逼，当年没少在录像厅里看到他那种老脸，嘎嘎